[活在當下的用意]
我們都說要活在當下
好像變成國民口號一般
但活在當下的用意是什麼呢？
我們過往的經驗會影響思維習慣
假設你想到一個可怕的念頭
然後產生恐懼的感受
而這個恐懼的感受觸發更多可怕念頭
開始重播過往的經驗與感受
身心靈都陷入了「可怕的循環」
而這個循環將我們的能量消耗
原本用於創造美好結果的能量
都消耗在這裡了
根本沒有多餘的能量來改變生活
本來要創造美好的能量
卻都用來創造更多更糟的狀況
如果我們不能超越過往的經驗
不能跳脫那個「已不存在」的過去
是很難創造新的生活
而當我們練習活在當下
意指我們把「注意力收回此時此刻」
不為過去的一切所干擾
如實的將當下過好
-在運動就享受運動
去感受你的呼吸、心跳、身體動作⋯
-在吃飯就享受吃飯
去感受食物的味道與口感
-在洗澡的時候
去感受水的流動與肌膚
重點就是～
「在做任何事情的時候
都把思緒收回來當下」
開始練習不被「無意識」所牽引
一段時間後，你將養成新習慣
這個新習慣就是「活在當下」
這大概是全宇宙最美好的習慣了😝
願我們都能活在當下
找回當下的創造力
創造我們的理想生活🧡
#幫文章按讚讓更多人看見
#如初之光 #活在當下 #習慣養成
Search